মানসিক অসুস্থতার বিভিন্ন লক্ষণ ও ধরন রয়েছে, এবং এগুলো ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। নিচে চার ধরনের মানসিক অসুস্থতার লক্ষণ উল্লেখ করা হলো, যা আপনার নিজের বা কাছের কারো মধ্যে খেয়াল করলে গুরুত্বের সঙ্গে দেখা উচিত:
১. উদ্বেগজনিত ব্যাধি (Anxiety Disorders):
- অতিরিক্ত চিন্তা বা দুশ্চিন্তা, যা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন।
- হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া, ঘাম হওয়া, বা শ্বাসকষ্ট।
- নির্দিষ্ট পরিস্থিতি বা জিনিস নিয়ে অযৌক্তিক ভয়।
- সবসময় আতঙ্কিত বা স্নায়ুচাপ অনুভব করা।
২. বিষণ্নতা (Depression):
- দীর্ঘদিন ধরে মন খারাপ থাকা বা হতাশা অনুভব করা।
- কোনো কাজে আগ্রহ হারানো।
- ক্লান্তি বা শক্তিহীনতা।
- ঘুমের সমস্যা বা অতিরিক্ত ঘুমানো।
- নিজেকে মূল্যহীন বা অপরাধী মনে হওয়া।
৩. দ্বিমেরু ব্যাধি (Bipolar Disorder):
- অতিরিক্ত আনন্দিত বা উত্তেজিত থাকা (ম্যানিক পর্ব)।
- অতিরিক্ত কাজ করার প্রবণতা বা আত্মবিশ্বাসের বৃদ্ধি।
- হঠাৎ করে মন খারাপ হয়ে যাওয়া বা বিষণ্নতার অনুভূতি।
- ঘুম কম লাগা বা অনিয়মিত আচরণ।
৪. স্কিজোফ্রেনিয়া (Schizophrenia):
- বাস্তবতা থেকে বিচ্ছিন্ন ধারণা (ভ্রম বা হ্যালুসিনেশন)।
- অন্যরা যা বোঝে না, এমন অদ্ভুত বা অস্বাভাবিক কথা বলা।
- সামাজিক দূরত্ব তৈরি করা বা নিজেকে একাকী করে রাখা।
- দৈনন্দিন কাজ করার ক্ষমতা হ্রাস পাওয়া।
কী করা উচিত?
যদি উপরের লক্ষণগুলো আপনার মধ্যে থাকে, তবে একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে যোগাযোগ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রাথমিক পর্যায়ে সচেতনতা এবং চিকিৎসা মানসিক সুস্থতার জন্য কার্যকর হতে পারে।